Sestavte si svůj genogram
Jednoduchý návod krok za krokem, jak zmapovat rodinné vztahy a připravit se na konstelace
Když ke mně přijdou klienti na úvodní konzultaci, často začnou vyprávět o svých pocitech. "Cítím se smutný," "Mám úzkosti," "Nerozumím si s manželem."
Já je většinou zastavím a položím jim otázku, která je zaskočí: "Kdo ve vaší rodině předčasně zemřel? Kdo byl vyloučen? Kdo přišel o majetek?"
Mnoho lidí to neví. Neznají fakta. A to je ten problém. Představte si, že stavíte dům a nemáte geologický průzkum podloží. Můžete stavět ty nejkrásnější zdi (terapie, seberozvoj), ale pokud stavíte na bažině (nevyřešená rodinná traumata), dům se bude bortit.
Co je genogram?
Genogram není obyčejný rodokmen s daty narození. Je to mapa emočního pole rodiny. Zajímají nás fakta, která mají váhu – předčasná úmrtí, vyloučení členové, potraty, těžké osudy, války, ztráty majetku. Nezkoumejte povahy („děda byl hodný“), ale fakta („děda padl ve válce“).
Kdo do genogramu patří?
Začněte od sebe a postupujte nahoru – rodiče, prarodiče, praprarodiče. Zahrňte všechny sourozence (i ty, kteří zemřeli nebo se narodili mrtví), bývalé partnery rodičů, adoptované děti, vyloučené členy rodiny. Každý, kdo do rodiny patřil nebo měl patřit, má v systému své místo.
Jaké události zaznamenat?
Předčasná úmrtí (před 60. rokem), potraty a potraty, sebevraždy, vážné nemoci, rozvody a rozchody, vyloučení členů (černé ovce), války a ztráty majetku, adopce, nevěry, které rozbily rodinu. Tyto události tvoří neviditelné gravitační pole, které ovlivňuje váš dnešní život.
Jak genogram sestavit?
Nakreslete rodokmen – muži jako čtverce, ženy jako kruhy. Spojte je čarami podle vztahů. U každé osoby napište jméno a datum narození/úmrtí. U každé významné události přidejte poznámku. Použijte symboly nebo barvy pro označení těžkých osudů. Nechte se vést fakty, ne emocemi.
Proč je genogram důležitý?
Pokud o skrytých událostech v rodině nevíte, jste jako loutka, kterou vodí neviditelné nitky minulosti. Jakmile je uvidíte na papíře, můžete se k nim postavit čelem a přestat opakovat chyby předků. Genogram vám pomůže připravit se na konstelaci a lépe pochopit, co se na ní může ukázat.
Stáhněte si návody
Podrobné návody k sestavení genogramu a zaznamenání těžkých osudů ve vaší rodině.